精神的にそろそろ限界かも!明日すぐに辞めたいとなる前に今できること

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押しつぶされる

明日すぐに辞めたい…。
本当にもう仕事に行きたくないし、もう行けない…。

精神的にもう限界!

もう明日行くのは無理。となる前に。

やはり、今から自分でどこまでが来たらもう無理となりそうなのか、我慢の限界を決めておくことだと思います。

そして、一人でもんもんと悩んでいると体にもよくありません。
早めに誰かに相談しましょう。

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我慢の限界のサインは?

私の場合、ごはんが食べられなくなったり、朝、吐いてしまうなど体調不良が続く。

仕事のことで頭がグルグル回って夜も眠れなくない日々が続いたら、限界(辞める日)は近いと思い、次のことを考えるようにしています。

仕事が嫌だ怖いな、人に会いたくないなと思ったり、吐き気や頭痛がひどく仕事を休み始めたらかなり要注意です。

仕事に完全に行けなくなる前に誰かに相談を

・ そのまま仕事に行けなくなってしまう可能性もあるので、午前中だけでも勇気を出して行って、「こういう理由があり仕事にくるのが嫌です。怖いです。」と事情を上司に相談しておく。

・ その上司が苦手でありその上司が原因で会社に来るのが無理なら、その上の上司に相談してみる。

・ 会社に産業医さんがいる場合は相談してみる。

・ 精神的に限界そうなら心療内科で先生に相談してみる。(ただし、予約が数週間後という場合もあり、取りにくいので早めに予約を。)

「明日からもう会社に来るのは無理です。来たくありません。」と主張しても、社内規定もあるのでなかなか「明日から来なくていいよ。」ということにはよっぽどのことがない限りできないと思います。

そのため、明日もう来たくないというギリギリの精神状態ではなく、「あと数週間なら、月末までなら我慢して行けるかも(社内規定で、自己都合による退職の場合は30日前や会社によっては14日前など書かれているので)」というくらいの少し気持ちに余裕があるときに相談したいですよね。

相談するときも、できれば信頼できる上司に気持ちを話すことができればいいのですが…。

でも、そんな上司がいないため、辞めるのに悩むんですよね…。

なぜこの人が上司なの?という方が上司と言う権力だけはあるため、その部下になった場合ひどい扱いを受けることがあります。

覚悟を決めて早めに相談する

なかなか突然辞めると上司に伝えて理解の得るのは難しいので、ここは覚悟を決めて。

「申し訳ありませんがもう限界なんです。」と、「すみません」という気持ちと「もう限界です」という気持ち両方を伝えおきたいです。

まだギリギリではなくあと数週間くらいなら頑張れる状態の時、気持ちに少し余裕があれば、なんらかの会社からの提案(部署をかえてくれる・仕事量を減らしてくれる・しばらく休みをもらう。など)をもらえた時に、考える余裕ももつことができますね。

明日辞めたい!と切羽詰まった状態だと、せっかくのチャンスも逃してしまうことにも。

そのためにも、ギリギリまで我慢せず、早めに相談をしましょう。

まとめ

私も仕事で限界でもぎりぎりまで我慢してしまう方ですが、こうなってからだともう自分の身体もコントロールがきかなくなり、仕事に行くことも辛くて大変でした。

そして、結果的にいろいろ怒られ、最悪の辞め方に…。

体調不良で2回ほど休んでしまい、休み明け上司に呼び出され「やる気がないのなら辞めろ」というようなことを言われ、その後もいろいろあったのですが、結局、仕事を辞めることになりました。

なんのために我慢して頑張ったのか…。

結局、辞めることになるなら早く辞めればよかった…。

誰かに相談すればよかったのかも…。

…いろいろ思いました。

私のような後味の悪い辞め方をしないように、早めの対策をしておきましょう。

・ 自分の限界を知っておき、その前に次の手(しばらく休職させてもらう。または転職活動を始めるなど)を考える。

・ 誰かに相談する。

身体(からだ)は正直です。

こんなことくらいで辞めるなんて甘えだ。
こんなことくらいで逃げてちゃだめだ。

自分ではそう思っていも、精神的にも体力的にも限界が近づくと、無意識のうちに身体が「もう無理だよ。助けてよ。」というサインを出しています。

これはマズイな。という体調不良のサインを見逃さないように、自分の体を最優先に考え大切にしてあげて下さい。

もう限界!というギリギリの一歩前で自分の状態に気づいてあげたいですよね。

私の我慢の限界のサインはこちらの記事にまとめました。

仕事を辞めたい。でも我慢の限界はどこか。自分ではわかりにくい体のサインを見極める方法と対処法をレベル別にわかりやすく解説します。
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